w domu

[...] w podłoge %-) Jeszcze miałam taki głupi pomysł, żeby iść na bieżnie, ale nie byłam w stanie ustać na nogach, musiałam sie trzymać, więc zrezygnowałam, szczególnie że do domu musiałam jechać na rowerze. Po drodze do szatni nogi mi się trzęsły jak głupie. Na rowerze nawet nie było źle, oprócz bólu, ale jak zsiadłam to dramat... Dopiero dzisiaj [...]

[...] patrzyłam w lustro }:-( Po treningu odrazu lepszy humor i mnóstwo energii, chociaż rękami ledwo ruszałam. Na szczęscie nogi były sprawne, więc w ramach cardio wracałam do domu szybkim marszem. Jak wróciłam to byłam taka głodna, że zjadłabym konia z kopytami, dawno juz nie miałam takiego głodu po treningu. W wyciskaniu na płaskiej moge jeszcze [...]

[...] zakażenia różnymi chorobami). Przerażają mnie wypowiedzi, na które się natknełam... rozumiem że jak są problemy, ciąża zagrożona to trzeba uważać i stosować się do zaleceń lekarza, ale jak ktoś pisze, że nawet samochodem nie jezdzi w obawie przed wstrząsami czy z domu nie wychodzi, że strachu że coś się stanie... to już jakaś paranoja @@-)

[...] \-) ten bób za mną chodził od kilku dni ;-) wybrałam się na zakupy, niestety w pobliskich sklepach nie było, dlatego sporo musiałam się nachodzić, ostatecznie wróciłam do domu autobusem bo nie mialam siły wracać, troche mnie nogi poniosły %-) Dobrze, że w końcu udało się ten bób kupić i bez żadnych sensacji zjeść :-D Za to teraz strasznie mnie [...]

[...] z niczym wyrobić i brakło czasu na zrobienie porządnego obiadu, stąd ta słodka bułka kupiona w biegu w sklepie. Aktywność rower (do stajni) - ok. 34 min., 7km rower (do domu) - ok 25 min., 4,7km Pierwszy raz jechałam tą drogą i troche się pogubiłam, stąd taka różnica w drodze do i z powrotem. Trasa przyjemna, ale dużo górek, zdarzało się, że [...]

[...] konkretnego jedzenia było mało (np. łyżka ryżu i łyżka makaronu ;-) ). Za to wode piłam litrami %-) Aktywność Lenistwo %-) Rano zakupy, a później już nie wychodziłam z domu, siedziałam z włączonym wiatrakiem ;-) Już o 9 rano termometr w cieniu pokazywał 30 stopni #-P W ciągu dnia porządki, sprzątanie - przy tej temperaturze nawet proste [...]

[...] trening, przed ćwiczeniami bolały mnie plecy, a po treningu przeszło :-D Dodatkowo wieczorem miałam bardzo dłuuugą rozmowe telefoniczną, a ponieważ mam nawyk chodzenia po domu w ta i z powrotem jak rozmawiam, to troche się nachodziłam, aż mnie nogi i stopy rozbolały }:-(;-) Trening: rozgrzewka: plie 3x10, koci 3x20 1a. sciaganie gumy do klatki [...]

[...] (teraz by mi sie taki odchudzacz przydał... hahaha...) W ciągu dnia zaczęła spać dopiero w wieku prawie 3-ech lat, w przedszkolu - panie miały dobrze a ja odbierałam do domu wypoczęte, pełne energii dziecko, które ganiało do ciemnej nocy. Żeby padła szybciej i poszła spać o "normalnej godzinie" należało ją "utłuc" - czyli wziąć na plac zabaw [...]

[...] na piłce 3x15 - turlanie piłki pod siebie 3x8 - AB wheel 3x8 - plank 3x - vaccum 3x Miałam w planach jeszcze bieganie, ale niestety dziś nie mam możliwości wyjść z domu :-( Jutro chcę zrobić trening wg planu (góra), a w weekend wyjazd na kilka dni, poćwiczyć nie dam rady, może chociaż pobiegam. Nie wiem czy w przyszłym tygodniu dam radę [...]

[...] początku. Staram się nie zwalniać za bardzo w okresach odpoczynku, jednak łatwo nie jest, oddechu nie mogę złapać. Przyspieszenia wychodzą kiepsko. Jak wróciłam po biegu do domu to od razu mi się spać zachciało @@-) Od przyszłego tygodnia bieganie w terenie będzie raczej raz w tygodniu a raz będę robić po treningu, bo zbliża się ciężki okres i z [...]

[...] jest tak fajnie ;-) W środę w ogóle nie poczułam, że zjadłam kolację, a wczoraj obudziłam się wcześnie rano z głodu. Nie mogłam się w ogóle najeść, ledwo skończyłam posiłek a myślałam o nastepnym %-) A jak wracałam przed obiadem z maluchem do domu to czułam spadek sił, osłabienie i wiedziałam, że musze coś zjeść bo padnę. Po posiłku przeszło :-)

[...] pracy brzucha, więc wolę mniejsze obciążenie a dołożyć powtórzeń. Na wioślarzu najlepsze 500m jak do tej pory :-D Dodatkowo zrobiłam interwały, masakra. Jak wróciłam do domu to byłam taka głodna, że miałam ochotę wyjadać surowe mięso z patelni :)) Ostatecznie zabrałam się za surówkę z białej kapusty, którą miałam zważyć i podzielić na porcję [...]

[...] stopień do piekła i było piekło \-) W drugiej serii pożałowałam pomysłu, a jak zeszłam z maszyny to miałam zesztywniałe nogi i nie mogłam dojść do szatni }:-( A w drodze do domu ciężko było wysiedzieć w aucie. Do tej pory boli. Poza tym już wspominałam, że mam wrażenie że treningi mnie nie męczą w porównaniu do poprzednich. Bolą i to nawet [...]

[...] 29x12 /21x12 /13x12 Ostatnio narzekałam, że treningi mnie nie męczą, tylko bolą... ten mnie wykończył %-) Po ćwiczeniach 2a i 2b miałam ochotę skończyć i iść do domu. Trochę zmian wprowadziłam i myslę, że w takiej wersji zostanie. Wyc. żołnierskie tak dla odmiany ;-) Zasugerowałam się ciężarem z PP i stwierdziłam, że wystarczy trochę [...]

[...] DNT :-( Nawet pobiegać sie nie udało, jak tylko wyszłam z pracy zaczeło padać i lało cały dzień aż do nocy #-P Żeby to chociaż lekki deszczyk był to pewnie bym wyszła z domu, ale naprawade mocno padało, a wracając z pracy nieźle przemokłam, woda miejscami po kostki była, dlatego nie chciałam ryzkować znowu jakiegoś choróbska #-P MISKA [...]

[...] remonty na wszystkich drogach naraz = okropne korki #-P Jeden przystanek autobusowy jechałam... 50 min. :)) Miałam juz tak dość, że wysiadłam i część drogi z pracy do domu pokonałam na piechote, a że byłam zła to tempo nawet niezłe %-) Szkoda, że mi bateria w telefonie padła i nie mogłam włączyć endomondo ;-) maszerowałam tak przez 45 min. [...]

[...] zdechłe ;-) Przy pompkach bolała mnie znowu dłoń, poźniej juz ok. Miałam w planach dłuższe cardio, chciałam jechać rowerem po siłce załatwić jedną sprawę, ale... wróicłam do domu i wziełam auto \-) I dobrze, bo była porządna burza. MISKA Czy już wspominałam o tym, że jestem zayebiście głodna... \-) Lepiej do mnie nie podchodzić i nic nie mówić [...]

[...] też, że to główna przyczyna bólu głowy. Nie było dzis szans na trening nóg, machnełam proste fbw, bo ledwo kończynami ruszam, prosty trening a miałam problem z powrotem do domu :-( TRENING Rozgrzewka: marsz 30 min. 1. Wyciskanie hantli na lekkim skosie 20/15/10/8 2. Przyciąganie linki do brzucha 20/15/10/8 3. Wznosy bokiem 20/15/10 4. [...]

[...] pierwsze kiepski nastrój, po drugie jestem cała obolała. Nie chciałam robić treningu byle jak i w ostatniej chwili zrezygnowałam, zamiast wysiąść pod siłownią pojechałam do domu \-) Potrzebuje troche odpocząć. Dzisiaj dopiero poczułam brzuch po wtorkowym treningu. Do tego barki bolą i rękami ledwo ruszam a na klacie takie zakwasy, że nawet [...]

[...] że to normalne i nie ma się czym przejmować... ciekawe czy normalne było też to, że dwa razy zasłabłam w pracy, za pierwszym razem skończyło się wcześniejszym wyjściem do domu, a za drugim wezwaniem karetki i kroplówką @@-) Narazie mam nakaz leżenia i odpoczywania, zauważyłam że im więcej leże tym mniej się w głowie kręci i mniej intensywne są [...]